La puissance de l'autosuggestion et de la visualisation
Voici quelques exemples d'autosuggestion positive:
Je vais clôturer la présentation commerciale et sécuriser ce client!
Je suis une personne capable et positive!
Je mérite le succès que j'ai réalisé!
Je fais de mon mieux!
J'affirmerai mes besoins dans ma relation!
J'aurai toutes les informations dont j'ai besoin pour réussir mon examen!
Voici quelques conseils utiles pour votre processus de suggestion automatique :
Croyez et ressentez ce que vous vous dites. Lier les suggestions à l'émotion augmente leur puissance.
Parlez-vous comme vous le feriez avec un ami proche. Utilisez un ton de voix calme, attentionné et doux. N'oubliez pas que vous travaillez à développer une bonne relation avec vous-même.
Formulez vos suggestions de manière positive et évitez les négatifs tels que «pas», «moins», «ne veut pas», «ne pas» et «ne peut pas».
Utilisez la forme progressive du présent pour refléter l'acceptation d'être «en cours». Par exemple, dites «je deviens ..» au lieu de «je suis». Votre esprit peut avoir plus de facilité à accepter la déclaration.
La répétition est la clé. Chaque fois que vous répétez une suggestion, essayez de trouver un moyen d'en faire une déclaration plus forte, plus puissante et plus significative.
La visualisation complète l'autosuggestion et exploite la puissance de l'œil de votre esprit pour atteindre vos objectifs.
La visualisation est un autre outil mental que les personnes qui réussissent utilisent pour programmer leur cerveau pour le succès. Il s'agit simplement de visualiser dans votre esprit comment quelque chose va se produire ou se reproduire de manière répétée. La visualisation est couramment utilisée dans l'entraînement sportif et il a été prouvé qu'elle améliore les performances mieux que la simple pratique.
Cependant, la technique peut être utilisée par n'importe qui et générera les mêmes résultats sur les performances et les résultats. Lorsque nous visualisons un événement ou une situation, ou un objet ou une possession, nous l'attirons dans notre vie.
Enseignez-vous cet exercice de visualisation étape par étape.
La visualisation doit se faire avec une attitude détendue et positive, ainsi qu'avec une ouverture et une volonté d'accepter tout résultat qui peut se présenter.
Asseyez-vous confortablement dans un espace calme - votre bureau, votre maison ou dans la nature.
Choisissez un objectif ou une intention sur lequel vous concentrer.
Détendez votre corps tout entier et respirez longuement et profondément.
Branchez-vous sur votre voix intérieure et connectez-vous au sentiment que vous croyez vraiment à cet objectif ou à cette intention.
Commencez à visualiser la réalisation de cet objectif ou la réalisation de votre intention.
Créez une image mentale claire et détaillée, en utilisant les cinq sens.
Permettez-vous ressentir ce que vous pensez ressentir lorsque vous avez atteint votre objectif et combien vous désirez atteindre cet objectif.
Terminez par une affirmation positive sur le résultat de votre objectif ou intention.
Répétez ce processus au moins une fois par jour, pendant environ 10minutes.
Les personnes positives et puissantes ont la force de créer de puissants changements positifs dans leur vie et celle de ceux qui les entourent.
Vous êtes une personne puissante et positive! Les gens qui réussissent n'ont pas de secrets - ce sont juste des gens déterminés et concentrés qui ont fixé des objectifs et programmé leur cerveau pour penser positif et voir grand.
Passez les prochains jours à travailler sur vos compétences en autosuggestion et en visualisation. Vous pourriez vous sentir un peu idiot au début, mais je vous promets que ce sont de puissants outils psychologiques qui recycleront votre cerveau pour réussir.