Comment surmonter la peur du jugement ?

Pour être honnête avec vous, j’ai tendance à croire que personne ne veut se sentir indésirable, ou peu attrayant aujourd’hui. Il y a ce désir d'être aimé de tous, à tout moment qui fait naître la peur du jugement.

Si on regarde les choses en face, peu importe ce que vous faites, les gens vous jugeront, que cela vous plaise ou non. L’important réside dans le fait de ne pas laissez vivre la peur en vous ou dicter la façon dont vous vivez votre vie. Si vous permettez que cette peur vous atteigne, alors vous permettez aux mots et aux perceptions des autres de façonner votre façon de penser sur vous-même.

Autrement dit, le jugement est inévitable et vous ne pouvez pas le contrôler, mais il existe des moyens de le surmonter. Je vais vous présenter dans cette article 4 moyens de surmonter la peur du jugement.

Définir correctement vos propriétés

Pourquoi ?  parce que si le jugement de quelqu'un d'autre suffit à brouiller votre perception de vous-même alors c'est un signe clair que vous placez cette personne avant vous. Normalement, vous devriez vous placer en priorité avant l’autre personne. Autrement dit, c’est vous d’abord. Si vous avez tendance à prendre les perceptions des autres sur vous « trop au sérieux », alors vous devez lâcher prise.

Indépendamment de ce que les autres ont à dire sur vous, vous êtes l'expert de votre vie et vous savez mieux que quiconque ce que vous êtes, qui vous êtes et ce que vous devez faire dans votre vie.

Ce que je peux vous inviter à faire est de donnez la priorité aux opinions de celles et ceux qui comptent vraiment pour vous et d’éviter celles des personnes qui ne comptent pas. Lorsque vous faites de votre perception de vous une priorité, vous commencez à prendre le contrôle de ce que vous ressentez pour vous-même. Et c’est déjà une grande victoire pour vous et une défaite pour l’autre qui vous juge ou qui vous a jugé.

Essayez d’éviter les jugements

Peu importe à quel point les jugements peuvent être inévitables, vous pouvez au moins essayer de vous juger vous-même et moins les autres.

Dans le cas où vous jugez les autres, observez les mots que vous utilisez et observer leur dureté. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que les autres ne vous jugent pas si vous faites de même avec eux. Ça me paraît cohérent, qu’en pensez-vous ? dites moi en commentaire si vous êtes d’accord ou non avec ça.

Un moyen efficace de surmonter la peur d'une autre personne qui vous juge est de faire preuve de compassion. Si vous êtes compatissant, vous comprendrez ce que ressentent les autres lorsqu'ils sont jugés et, par conséquent, vous vous abstiendrez de tirer facilement des conclusions hâtives. En conséquence, même ceux qui vous entourent s'ouvrent et essaient d'être plus compatissants. En tout cas, c’est l’objectif poursuivi.

S'il est vrai que nous ne pouvons pas contrôler ce que les gens pensent, être moins critique peut vous libérer d'être jugé. C’est encore une nouvelle victoire pour vous.

Essayez d’arrêter de prendre les jugements personnellement

J’ai pu constater avec le temps que Parfois, même quand il ne s'agit pas de nous, on peut avoir tendance à prendre les jugements trop au sérieux.

Aucun jugement n'a pour but ni de vous atteindre personnellement ni d’atteindre la personne que vous êtes. Il s'agit très souvent de quelque chose de plus superficiel - comme la tenue que vous portez ou la façon dont vous vous exprimez.

S’il vous arrive de succombez au jugement des autres, cela signifie que vous considérez que l'opinion des personnes à votre sujet est plus importante et précieuse que ce que vous pensez de vous-même. Cela détériore graduellement votre estime de soi .

Ce que Je peux vous suggérer de faire est d’ignorer ou Faire moins attention aux jugements qui vous sont adressés ou non. Ce qui compte vraiment est qui vous êtes pour vous-même et ce que vous pensez réellement de vous-même, ensuite vous pourrez surmonter la peur constante d'être jugé. Encore une victoire que vous pouvez noter !

Ayez confiance en vous et vos propres capacités

Lorsque vous êtes conscient de vos forces et de vos faiblesses, vous êtes moins susceptible d’être affecté par ce que les autres disent ou pensent de vous. Alors Efforcez-vous  de Ne pas donnez aux autres l'occasion de vous dépouiller de votre individualité unique en laissant un jugement avoir un quelconque impacte sur vous.

Les adultes comme les jeunes adultes et les adolescents sont souvent inquiet de la façon dont ils se présentent devant les autres et commencent ainsi à se protéger pour éviter des jugements. Mais quoique vous fassiez, les gens vous jugeront de toute façon. C’est pour cette raison que je vous invite à être conscient de vos capacités et de vos vulnérabilités qui rendent le jugement de quelqu'un d'autre inutile et inefficace. Ne laissez pas l’opportunité aux autres de vous définir. C’est vous le patron, c’est vous le boss, c’est vous qui vous définissez vous-même.

Une fois que vous avez compris ce que vous ressentez pour vous-même, vous pourrez travailler sur les zones que vous considérez « à problèmes » sans aucune pression ni peur comme éventuellement votre tendance à bégayer par exemple.