Comment surmonter ses croyances limitantes et l'estime de soi ?

Si le fait d'échouer permet à certaines personnes de rebondir, il réconforte d'autres dans leurs croyances limitantes. Il s'agit en effet de fausses pensées que vous considérez malheureusement comme vraies. Puisque les croyances forment notre réalité, ces pensées réduisent peu à peu la confiance en soi. Avec le temps, elles vous poussent même à renoncer à vos rêves. Heureusement, il existe des habitudes à adopter pour vaincre votre peur et transformer ce qui vous semble impossible en une possibilité. Le but de cet article est de vous aider à surmonter ces croyances limitantes.

Répéter des pensées positives pour booster sa confiance en soi

Qu'elles soient négatives ou positives, fausses ou vraies, les croyances se forgent généralement de manière involontaire. Elles proviennent souvent de la peur d'échouer et forment un mécanisme de protection. Dans certaines cultures, les croyances limitantes sont considérées comme un rempart contre la déception, les blessures, les critiques, etc. Vouloir s'en débarrasser et en même temps s'y accrocher peut créer un état de conflit permanent et de frustration intérieure. Pour surmonter ces croyances limitantes, vous devez apprendre à les reconnaitre. Dans ce but, vous pouvez commencer par noter sur un cahier toutes les croyances qui vous limitent. Ensuite, vous allez vous poser certaines questions. Comment ces croyances vous empêchent-elles de réaliser vos projets ? Qu'est-ce que cette situation pourrait vous coûter si vous n'y remédiez pas le plus rapidement possible ? En quoi votre vie changera-t-elle si vous parvenez à vaincre ces croyances limitantes ?

Une fois que vous prenez conscience du pouvoir réducteur de ces pensées, vous pourrez chercher à changer les choses. Une manière d'y parvenir par exemple est de répéter des affirmations positives. Il s'agit en effet d'une méthode efficace pour dépasser vos croyances limitantes. L'astuce consiste à répéter régulièrement une phrase jusqu'à ce qu'elle intègre votre subconscient. Si vous voulez, vous pouvez faire un enregistrement que vous allez souvent écouter pour repousser vos croyances néfastes. L'objectif de cet exercice est de vous libérer de tout ce qui pourrait vous faire croire que vous ne pouvez pas réussir.

Faire preuve de patience pour surmonter ces croyances limitantes

Si cette technique permet généralement de vite surmonter ces croyances limitantes, vous devez y croire pour vite constater les résultats. En général, il faut une vingtaine de jours pour instaurer une nouvelle habitude. Ne vous attendez donc pas à ce que vos croyances limitantes disparaissent par magie au bout de 3 séances. Au contraire, il faut de la régularité et de l'optimisme pour atteindre vos objectifs.

Essayer jusqu'à obtenir une totale satisfaction

En tant qu'être humain, vous avez forcément des croyances limitantes. Vous trouvez facilement des idées d'entreprise. Mais, au moment de réaliser vos projets, vous percez cette voix intérieure qui vous dit : inutile d'essayer. Après plusieurs jours de combat intérieur, vous acceptez l'idée d'abandonner. Pendant ce temps, vos amis continuent d'avancer de succès en succès. Vous décidez de prendre votre destin en main. Vous lancez une activité et les difficultés ne tardent pas à se pointer. Vous tentez tout, mais la situation semble être sans issue. Finalement, vous abandonnez, parce que vous croyez que cette activité n'est pas faite pour vous. C'est à peu près comme ça que fonctionnent les croyances limitantes. Quelle que soit la forme qu'elles prennent, elles constituent un réel obstacle à votre épanouissement personnel et professionnel.

Pour vous débarrasser ces croyances limitantes, vous allez devoir faire preuve de patience et de courage dans le processus. De manière générale, le regain de confiance en soi nécessite du temps et il faut souvent faire plusieurs choses pour y parvenir. Cette deuxième astuce consiste à agir comme si vous aviez déjà la situation voulue ou l'objet de vos rêves. Il s'agira en d'autres termes de remplacer vos attitudes négatives par des attitudes positives.

Imaginons que vous devez faire quelque chose d'important, mais que vous avez peu de confiance en vous. Dans ce cas, ce que vous devriez faire est d'agir comme une personne ayant une forte dose de confiance en soi. Pour ce faire, vous devez marcher régulièrement avec fierté et assurance en gardant la tête haute et les épaules en arrière. Si cette méthode vous parait difficile, prenez exemple sur des gens qui vous inspirent. Une fois que vous aurez trouvé le modèle parfait, exercez-vous à la maison jusqu'à imprégner ces nouvelles attitudes. Plus vous progressez, plus votre esprit oubliera vos croyances limitantes. Vous pourrez alors renforcer votre confiance en soi pour mieux faire face aux éventualités de la vie.

Adopter la technique de la visualisation créative

Pour surmonter ces croyances limitantes, il est important de réfléchir autrement aux situations bloquantes que vous vivez souvent. Imaginez que vous vous retrouvez toujours à la porte après des années de bons et loyaux services dans une entreprise. Avant de commencer, un ami vous avez peut-être averti qu'aucun employé ne fait long feu dans cette boîte. Comment prouver que cette croyance n'est pas toujours vraie ? Commencez par imaginer une situation favorable et compatible à votre développement personnel. Si vous parvenez à vous débarrasser de cette pensée négative (le licenciement), vous pourrez mieux honorer vos engagements.

Visualiser de façon créative peut vous aider à surmonter ces croyances limitantes. Cette technique vous permet en effet de programmer ou de redimensionner facilement votre état d'esprit. L'exercice consiste à fermer les yeux et à vous voir réaliser vos rêves virtuellement. En d'autres termes, vous imaginez un scénario positif dans votre entreprise. D'une part, cette visualisation créative vous permet de surmonter ces croyances limitantes. D'autre part, elle vous aide à renforcer votre confiance pour vous permettre de mieux aborder les difficultés. En effet, le but est d'accéder à votre subconscient pour mieux maîtriser les émotions qui vous traversent.

Selon le cas, surmonter ces croyances limitantes peut prendre du temps. En effet, plus ces pensées négatives sont ancrées dans vos habitudes, plus elles sont difficiles à neutraliser. Pour vous en débarrasser définitivement, vous devez beaucoup travailler et rester optimiste. Avec le temps, vos croyances limitantes feront place à de nouvelles croyances positives qui vous aideront à atteindre facilement vos objectifs.